علاقتي بالتفكير علاقة أصفها " علاقة صحيّة " ، وفي تنامي مستمّر : )!
أمّا لماذا ؟
وماالذي جعلها صحيّة ؟
لإنّها تضمنت الإستماع أكثر من الحديث !
الصراحة أكثر من المجاملة !
الثقة أكثر من الخوف !
( الإستماع ، الصراحـة ، الثقة)
هي أساس أي علاقة صحيّة والقاعدة لتناميها لمستويات عالية !
و داخل هذه الأبعاد الثلاثية يتكّون وينمو " التفكير"
ويرعى كل تطوّر !
ولإن الإنسان في علاقة صحيّة بتفكيره فهـو يستمع ويبحث عن الحقيقة لتزداد ثقته أكثر وأكثر !
ولأجل هذا وبكل صراحـة
نستمع جميعا لأشهر 10 أخطاء ممكن أن يقع فيها أي أحد منّا
القضية ليست فقط كذلك ، لكن الأهم أن نعكس reflect
الحديث هذا في الواقع وليست نقاط فقط !
" هذه الأخطاء أراها يوما بيوم "
مرجع هذا النقاط من كتاب
***
(1)
(أبيض أو أسود )
ALL-OR-NOTHING THINKING
مثال : أنا أدخل هذه التخصص مستحييييل !
هي طريقة تفكيرية تعتمد على كلمات ، دائمااااا ، مستحيييل ، أبدااا ! وكل والجميع !
أحذر هذا الحديث المطلق ،لن تعرف ماالذي يجلب لك القدر !
تجنّب الإطلاق في تفكيرك !
وأبنيه حول الإحتمالية والإعتدال في التفكير
(2)
( التعميم)
OVER-GENERALIZATION
مثال : كل الشعب السعودي فاشل !
هو دائما كذا ، هي من يوم خلقت كذا!!
أنتبه من التعميم !
مهما كان ومهما حصل ،لا تعمم من تجربة سابقة على حدث أمامك !
هذا أكثر مايقع فيه "البعض " !
وأكبح ذاتك عن الحكم على كل حالة بناء على فكرك الخاص
فكل حالة وكل موقف له ظروفه الخاصّة
وإن لم يكن لك علم بجميع حيثياتها
فالصمت هو قمّة الحكمة
والتعميم نوعان :
1- التعميم من شخص إلى شخص أخر ، مثل أن يحدث موقف سلبي من أحمد أو مجموعة وتعممها على عبدالله المسكين !! : )
2- التعميم في حالة الشخص ذاته ، أن يحدث "موقف ما " من أحمد مثلا ويتم تعميمه على حياة أحمد كل مرّه !!!
(3)
( الفلترة)
MENTAL FILTER
مثال : - أنا إنسان كلّي سلبيات !
- أنت ماتفهم !
ننظر إلى الجانب السلبي فقط وننسى الإيجابيات
" وياما تحصل !! "
فإن سيطر عليك موقف من نفسك أو من إنسان أمامك
لا تنظر إلى الجانب السلبي فقط ولا تنتقي
ولكن أنظر لكل شئ
ضع كل شئ أمامك ، وأكتشف كم هناك إيجابيات ؟
والتي قد تختفي في ذروة حزن أو غضب !
لذا لا تجعلها تختفي واظهرها في الصورة
(4)
( إبطال الإيجابيات)
DISQUALIFYING THE POSITIVE
مثال : - أنا أخذت فرصتي في التعليم ، أنا طالب جامعي ، أنا كاتب ، أنا قارئ نهم
ورغم ذلك ، أنا فاشل ؟
رؤية الليل دون النهار
الظلام دون الضوء
الشوك دون الزهر
هذا التفكير له أثر عظيم في تثبيطك !
وهي مرحلة خطيرة لا تنتهي ، بل تستمر و تتطوّر
حتى تتوّلاك و تسيطر عليك
وهي ليست إلا مجرد فكرة
والخروج منها يحتاج فقط فكرة معاكسة
"حقيقية "
لا نقول تزييف الحقيقة بل هي الصراحة بما تملك وبما يميزك
التي تدعم ثقتك لعلاقة صحيّة : )
(5)
( القفز إلى النتائج)
JUMPING TO CONCLUSIONS
مثال :
- يبدو إني بأرسب في هذه المادة !
-أنا متوقعة أنها بترفض طلبي !
-أنا متوقعة أنها بترفض طلبي !
فقط من 10 ثواني تفكير !!
طريقة التفكير المتسرّعة لا تتخيلون كيف ممكن تسرقك فرص عظيمة !
شخصيا كنت لما أقدّم على خطوة ماأحب أبنيها على احصائية
"كم" نجح و "كم" فشل ؟
أو حتى على رؤى الأخرين !
طبيعة الأخرين إن لم ينجحو فهم يعممون تجاربهم !
تجارب كثيرة مرت عليّ واتضح أن كثير من التفكير غير دقيق
وأن التفكير الغير منطقي " أو الغير مستند لأدلة علمية " هو عدوى منتشرة وخطيرة بل أشدّ من الأنفلونزا !
إلى درجة تحتاج معركة فكرية من أجل الخلاص والوصول للعافية : )
/
الخمسة الباقية
لي عودة لها
بإذن الله
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق